hoschistyle | persönliches Weblog über das Leben, Lachen und Laufen

[Trigami-Review]

Zum dritten Mal in Folge ruft Salewa begeisterte Kletterer zu den RockCallings.
Lokale Talente können sich im Rahmen der Tour von Mitte März bis Ende Mai 2011 bei speziellen RockCallings zur RockShow 2011 qualifizieren. Neben Ruhm und Ehre gibt es natürlich auch etwas zu gewinnen. Der größte Anreiz für Sportkletterer aus ganz Europa ist aber wohl das Event an sich: Wo sonst kommt man in den Genuss, an den Top-Spots in Deutschland und Italien zu klettern und dabei die Stars der Szene kennen zu lernen?

Übrigens: Wer sich für die Teilnahme an der Salewa RockShow qualifiziert, wird im Juni mit Stars der internationalen Kletterszene wie Johanna Ernst (AT), Anna Galliamova (RUS), Florian Riegler (IT), Roger Schäli (CH) und Michi Wohlleben (D) an einem Top-Spot seines Landes einen unvergesslichen Tag im steilen Fels verbringen. Neben Italien und Österreich wurde dafür auch unsere “Fränkische” für eine RockShow ausgewählt: Am 17.06.2011 geht’s in Obertrubach an den Fels!

Die Tour stoppt natürlich nicht nur in Deutschland. Auch Kletterer aus Frankreich, Italien, Österreich, Polen, Russland, Tschechien und der Schweiz können sich qualifizieren und treten dann gegeneinander an.

Zum Ablauf:

Bei den RockCallings können sich je drei Kletterer für eine RockShow qualifizieren (die Kür erfolgt durch die Athleten des internationalen Salewa alpineXtrem Teams). Bei den einzelnen RockShows wird dann jeweils der Climber of the Day ermittelt. Neben einem Gutschein über 300 € erhält er ein Ticket zu den RockFinals auf der OutDoor 2011 in Friedrichshafen (14.07.2011). Der Gewinner darf sich dann Climber of the Tour nennen und fährt mit einem Gäste-VIP-Ticket zum RockMaster (World Climbing Championships) nach Arco in Italien an den Gardasee.

Termine – RockCallings 2011 Deutschland (Qualifikation):

• Augsburg · 10.05.2011
• Dresden · 12.05.2011
• Freiburg · 07.05.2011
• Fürstenfeld · 22.05.2011
• Kitzbühel · 14.05.2011
• Köln · 24.05.2011
• Küblis · 22.05.2011
• München · 21.05.2011
• Münster · 15.04.2011
• St. Gallen · 05.05.2011
• Wien · 29.05.2011

Termine – RockShows 2011 (International):

• Elbsandsteingebirge (D) · Bad Schandau · 18.06.2011
• Fränkische Schweiz (D) · Obertrubach · 17.06.2011
• Muzzerone (IT) · La Spezia · 12.06.2011
• Nassreith (AUS) · 10.06.2011
• Valli di Pasubio (IT) · Vincenza · 11.06.2011
• Zermatt (CH) ·St. Nikolaus VS · 13.06.2011

Infos zum Event gibt es übrigens nicht nur auf der Homepage vom Bergsport-Spezialisten Salewa, sondern auch bei Facebook…

Bilder und Videos zu den RockCallings, den RockShows und den RockFinals gibt es bei Salewa in der Rubrik “RockShow”…

Bei frischen 12 Grad habe ich heute wieder einen langen Trainingslauf absolviert.

Auf Anraten meines Physio-Experten habe ich unterwegs Kohlenhydrate zugeführt. Energiespender der Wahl waren Fruchtschnitten “Erdbeer/Banane” aus der Norma. Die lassen sich unterwegs gut teilen und einigermaßen kauen. Der Geschmack ist unterwegs ein echter Flasher!!!

Bei Kilometer 10 und dann alle weiteren 5 km je eine halbe Schnitte – lecker!
Die Auswirkung der Zufuhr von Kohlenhydraten auf den Trainingserfolg ist übrigens durchaus umstritten! Schließlich soll der Körper bei den langen Läufen ja gerade auf erschöpfte Kohlenhydratspeicher eingestellt werden.

Unumstritten ist dagegen die Auswirkung auf mein persönliches subjektives Laufgefühl: Das Training war durch die Energiezufuhr dank niedrigerem Puls (vor allem im letzten Drittel) deutlich angenehmer.

Mal sehen, ob ich mich morgen noch bewegen kann ;o)

Und fürs Protokoll:
Distanz: 33,33 km
Tempo: 5:26 Min/km
Puls: 134 Schläge
Kalorien: 2.540 (abzüglich ca. 200 Kalorien für die beiden Riegel)
Zeit: 3:01 Stunden

Kletterschute – das ist für mich ein ganz heikles Thema! Obwohl mir sonst jeder Null-Acht-Fuffzehn-Turnschuh passt, habe ich beim Kauf neuer Kletterschuhe arge Probleme – keiner passt!
Umso schmerzlicher ist, dass meine geliebten “Rock Pillars” nach 2 Sommern am fränkischen Fels mit sich ablösenden Sohlen zu kämpfen haben!

Und nun? Wegschmeißen oder neu besohlen lassen?
Ich teste gerade eine Alternative: McNett Seam Grip – eigentlich für die Reparatur von Nähten und Rissen an Rucksäcken oder Zelten gedacht, soll meine Schuhe zu einer weiteren Saison verhelfen.

Ich habe die abgelöste Sohle mit etwas Seam Grip bestrichen und mittels Klebeband an den Schuh getaped – das ganze muss jetzt noch trocknen und dann gibts hier hoffentlich einen Erfolg zu vermelden. Ich werde berichten!

Bei angenehmen 14 Grad wollte ich eigentlich meinen Standard-Hügellauf (20 Kilometer, 400 Höhenmeter) machen, habe dann aber spontan verlängert, weil es so gut lief.

5 km vor dem Ende der Strecke habe ich mich noch richtig fit gefühlt… Und da war dann dieser Weg, von dem ich schon immer wissen wollte, wohin der führt…

Jetzt weiß ich es! Er bringt mich zurück auf den “Hans-Görgel” unseren Hausberg oder vielmehr unseren “Haus-Hügel”.

Insgesamt wurden es dann – je nach Auswertungstool – 700 bis 900 Höhenmeter, verteilt auf 27 km und 2:40 Stunden.

Nach dem harten 30er gestern, habe ich heute versucht, möglichst soft zu laufen. Also Tempo raus, Puls runter und dabei einen butterweichen Laufstil zur Schonung der Gräten. Ich will gar nicht wissen, wie “butterweich” wohl für Andere ausgesehen haben mag :o)

Der Puls lag im Schnitt bei 113 Schlägen/Minute im Maximum bei 126. Wenn das nicht “Pflege vom Feinsten” für müde Beine ist… ;)

Apropos müde Beide: Das Geläuf fühlt sich erstaunlich gut an, sieht man mal von den ersten Schritten direkt nach dem Aufstehen ab!!!

Mit leichten Oberschenkelschmerzen (Zerrung?) bin ich am Samstag den ersten 30er in diesem Jahr gelaufen. So viel vorab: die leichte Zerrung hat sich nicht weiter negativ ausgewirkt. Mein – mal wieder – viel zu hohes Tempo schon: bei Km 26 war Schluss mit lustig und entsprechend zäh waren die letzten 4 Km bis heim.

Motivatoren für die letzte Durststrecke waren Mohn-Streusel-Kuchen (vorab als Belohnung besorgt) und die Gewissheit, dass ich beim Marathon in Fürth froh sein werde, auf solche “Erfahrungen” zurückgreifen zu können ;)

Details:
Das Wetter hatte sich am Samstag Vormittag noch nicht recht entschieden, ob es warm oder windig sein will – deswegen habe ich den Lauf in zwei Runden eingeteilt, deren Start- und Endpunkte jeweils zu Hause lagen. So konnte ich nach der ersten, etwas längeren Runde Klamotten wechseln und etwas trinken.

Die Durchschnitts-Pace lag bei 5:31 – im Ernstfall wären das 3:51 Min. für den Marathon gewesen. Gut zu wissen – aber fürs Training wohl zu schnell. Wie schon angedeutet, war dann bei Km 26 die Luft raus! Trotzdem bin ich insgesamt zufrieden mit dem Lauf. Der Puls lag im Schnitt bei 143 Schlägen pro Minute und Kalorien habe ich rund 2500 verbraten ;)