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	<title>hoschistyle &#124; Blog</title>
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	<description>Weblog für Freunde von Outdoorsport, Gadgets, etc...</description>
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		<title>H&#246;henkurs &#124; Pr&#252;fungstag</title>
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		<pubDate>Tue, 15 May 2012 07:04:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hoschi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gleitschirmfliegen]]></category>

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		<description><![CDATA[Anfangs sieht alles super aus! Der Wind weht laut Wetterbericht aus der richtigen Richtung, es sind 6 Stunden Sonne vorhergesagt und keine Niederschl&#228;ge. Bei der Auffahrt zum Startplatz am Buchenberg sieht es dann allerdings nicht so gut aus: Wind aus Ost, wir brauchen Nord-Ost. Macht ja nix, laut Kachelmann soll sich die Lage in den [...]]]></description>
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		<title>H&#246;henkurs &#124; Tag 4-14</title>
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		<pubDate>Tue, 15 May 2012 05:23:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hoschi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gleitschirmfliegen]]></category>

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		<description><![CDATA[Mit funktionierendem Funkger&#228;t ist so ein Flug doch gleich viel entspannter! Die n&#228;chsten Fl&#252;ge kann ich mich endlich auf&#8217;s Fliegen konzentrieren und wei&#223;: Wenn irgend was nicht so optimal l&#228;uft, bekomme ich Support vom Boden&#8230; Das Wetter im Allg&#228;u zeigt sich im weiteren Verlauf aprilhaft und durchwachsen &#8211; trotzdem ergeben sich neben der Theorie immer [...]]]></description>
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		<title>H&#246;henkurs &#124; Tag 1-3</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Apr 2012 16:36:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hoschi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dies und Das]]></category>

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		<description><![CDATA[Endlich Fr&#252;hling, endlich Gleitschirm H&#246;henkurs! Die Vorhersagen um den 1. Mai sind hervorragend&#8230; zumindest f&#252;r die Mehrzahl der Freizeitaktivisten im s&#252;ddeutschen Raum, die sich grillen&#38;chillen als oberstes Ziel f&#252;r die Feiertage gesetzt haben. F&#252;r mich steht dagegen der Gleitschirm-Kurs auf dem Programm und da sieht die Lage leider gleich ganz anders aus. An den Nordalpen [...]]]></description>
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		<title>Nach dem Lauf ist vor dem Lauf</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Apr 2012 16:34:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hoschi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Laufsau]]></category>

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		<description><![CDATA[Zur schnelleren Regeneration habe ich heute ein kurzes Erholungsl&#228;ufchen absolviert. Im Gegensatz zum Treppensteigen (oder vielmehr Treppen runter steigen) klappt das gem&#228;chliche Laufen schon wieder ganz gut. Unterwegs hat sogar der Muskelkater etwas nachgelassen. Sinn der f&#252;nf Kilometer kurzen Runde war eine erh&#246;hte Sauerstoffversorgung der Muskulatur unter geringer Belastung zur Beschleunigung der Regeneration. Milchs&#228;ure und [...]]]></description>
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		<title>Obermain-Marathon 2012 &#8211; Punktlandung (Laufbericht)</title>
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		<pubDate>Sun, 15 Apr 2012 11:23:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hoschi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Laufsau]]></category>

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		<description><![CDATA[Um 5:30 Uhr ist die Nacht heute f&#252;r mich vorbei. Ich bin ja kein Langschl&#228;fer, aber das ist definitiv nicht meine Zeit! Nach einem kurzen Fr&#252;hst&#252;ck mit viel Kaffee geht es z&#252;gig los in Richtung Staffelstein. Mit am Start: Oli, der heute als Marathon-Zugl&#228;ufer f&#252;r 4:15 antritt und Bj&#246;rn, der sich noch spontan zum Halbmarathon [...]]]></description>
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		<title>Obermain-Marathon: Mann oder Memme?</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Apr 2012 17:16:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hoschi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dies und Das]]></category>
		<category><![CDATA[Laufsau]]></category>

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		<description><![CDATA[Bedeckt, Dauerregen, windig, 7 Grad. Das sind die Aussichten für Sonntag. Ich zähle mich ja eher zu den Genussläufern. Der Aussicht, bei so einem Wetter 42 Kilometer zu laufen, kann ich deshalb nicht wirklich einen Lustgewinn abringen! Zum Glück kann der Startplatz kostenlos ins nächste Jahr übertragen werden ;)]]></description>
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		<title>Obermain-Marathon: 7 Tage to go&#8230;</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Apr 2012 13:46:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hoschi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Laufsau]]></category>

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		<description><![CDATA[Die Anmeldung zum Obermain-Marathon am n&#228;chsten WE ist raus und jetzt bin ich gespannt, wie sich der erste &#8220;lange Kanten&#8221; in diesem Jahr anf&#252;hlen wird! Die Vorbereitung war ja nicht so optimal, da ich in der vergangenen Woche wegen leichten Schmerzen im rechten Fu&#223; nur ein Mal gelaufen bin. F&#252;r die kommenden Tage st&#252;nde eigentlich [...]]]></description>
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		<title>Heuschnupfen 2012</title>
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		<pubDate>Sat, 31 Mar 2012 07:04:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hoschi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Aus dem Leben]]></category>

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		<description><![CDATA[F&#252;r meine Statistik Mit dem Sprie&#223;en des ersten Gr&#252;ns Ende M&#228;rz fangen auch die bekannten Symptome der Allergie an. An drei Tagen habe ich bisher mit Citirizin gegengesteuert. Mal sehen, wie sich das im Laufe des Fr&#252;hlings entwickelt.]]></description>
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		<title>Langer Lauf 33K</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Mar 2012 10:27:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hoschi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Laufsau]]></category>

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		<description><![CDATA[So langsam r&#252;ckt der Obermain-Marathon n&#228;her (15.04.12). Da hilft alles nix &#8211; damit die Grundlagen stimmen, m&#252;ssen lange L&#228;ufe abgespult werden! 33 km in knapp 3 Std. bei einem 135er Durchschnittspuls und 5:22 min./km. Please upgrade your browser]]></description>
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		<title>Schneller 15er</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Mar 2012 21:05:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hoschi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Laufsau]]></category>

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		<description><![CDATA[Fr&#252;hling, Sonne, Laufwetter! Die Form vom letzten Jahr ist noch nicht wieder erreicht, aber das Training f&#252;hlt sich schon wieder ganz gut an. Die 15 km Hausrunde bin ich im September &#8217;11 in 1:05 gelaufen (beste Zeit bis dato). Ende Februar &#8217;12 habe ich f&#252;r die Runde 1:13 gebraucht und heute ging sie schon wieder [...]]]></description>
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